Δευτέρα, 12 Σεπτεμβρίου 2011

Η εξίσωση της δίαιτας


Δεν χρειάζεται να πεινάσετε εν όψει παραλίας. Κάντε τις σωστές επιλογές και αδυνατίστε ακόμη και με… pizza. 
Στο delivery
Φάτε μόνο αυτό…

2 κομμάτια πίτσα με παραδοσιακή ζύμη και πεπερόνι – 700 θερμίδες, 29 γραμ. λιπαρά

Ή όλα αυτά…
2 κομμάτια πίτσα με λεπτή ζύμη, τυρί και λαχανικά, μια σαλάτα με 2 κουτ. σουπ. ξύδι μπαλσάμικο με χαμηλά λιπαρά, 2 μπισκότα με κομμάτια σοκολάτας μεσαίου μεγέθους και ένα κανονικού μεγέθους με λίγες θερμίδες – 685 θερμίδες, 29 γρ. λιπαρά


Συμπέρασμα
Όταν παραγγέλνετε πίτσα, επιλέξτε τα κατάλληλα υλικά και κερδίστε… χώρο για επιδόρπιο!

Στο μπαρ

Πιείτε μόνο αυτό…

1 Πίνα Κολάντα – 390 θερμίδες, 4.5 γρ, λιπαρά

Ή όλα αυτά…
1 ποτήρι λευκό κρασί, 10 τσιπς τορτίγια και 2 κουτ. σουπ. μεξικάνικη σος – 315 θερμίδες, 9 γρ. λιπαρά

Συμπέρασμα
Τα κοκτέιλ συνήθως περιέχουν μεγάλες ποσότητες ζάχαρης και πολλές θερμίδες. Επιλέξτε λευκό κρασί και θα απολαύσετε και συνοδευτικά σνακς.

Στο μπουφέ
Φάτε μόνο αυτό…

Σαλάτα Caesar’s με ψητό κοτόπουλο και κρουτόν – 560 θερμίδες, 37 γρ. λιπαρά

Ή όλα αυτά…
5 μεγάλες γαρίδες με σος κοκτέιλ, 140 γρ. ψητό μοσχαρίσιο φιλέτο, σπανάκι και μία μέτρια ψητή πατάτα με 1 κουτ. γλ. βούτυρο – 560 θερμίδες, 16 γρ. λιπαρά

Συμπέρασμα
Το κρέας μπορεί να αποτελέσει καλύτερη επιλογή από μία μεγάλη σαλάτα καλυμμένη από κρεμώδη, πλούσια σε λιπαρά σος.

Αν θελήσετε γλυκό
Επιλέξετε μόνο αυτό…

Κέικ με τριπλή στρώση σοκολάτας – 612 θερμίδες, 24 γρ. λιπαρά

Ή όλα αυτά…
1 λεπτή φέτα κέικ λεμονιού, 1 smoothie από μάνγκο και φρούτα του πάθους, 2 μπάλες παγωτό γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά και γεύση cheesecake και 1 μπανάνα – 609 θερμίδες, 18 γρ. λιπαρά

Συμπέρασμα
Αν νιώθετε έντονη επιθυμία για κάτι γλυκό, διαλέξτε ένα κομμάτι κέικ με χαμηλά λιπαρά και θα μπορέσετε έτσι, με τις ίδιες θερμίδες, να απολαύσετε και άλλες γλυκές λιχουδιές.

Από το περιοδικό Glamour

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου