Παρασκευή, 17 Φεβρουαρίου 2012

Μυστικά αδυνατίσματος από την Ελένη Φουρέιρα


Η νεαρή τραγουδίστρια Ελένη Φουρέιρα διατηρείται σε άψογη φόρμα, ζυγίζοντας 51 κιλά μόνο και με ύψος 1,70. Πώς τα καταφέρνει, ενώ δεν στερείται καμιά απαγορευμένη τροφή; Διάβασε παρακάτω τα μυστικά της διατροφής και της άσκησής της.
Η Ελένη έχει παραδεχτεί πολλές φορές πως αγαπά το καλό φαγητό και είναι ιδιαίτερα λαίμαργη. Για να καταφέρνει να διατηρείται στα 51 κιλά με...
ύψος 1,70, γυμνάζεται πολύ και προσέχει ιδιαίτερα τη διατροφή της.
Όπως αποκάλυψε, κάνει αρκετή γυμναστική:
«Κάνω 3 με 4 φορές την εβδομάδα στίβο. Η γυμναστική μου είναι απαραίτητη γιατί είμαι λαίμαργη. Τρώω αρκετά ανά περιόδους. Δεν αποφεύγω κανένα φαγητό όσο λιπαρόκαι αν είναι αλλά φροντίζω να κρατάω το μέτρο και έτσι καταφέρνω να διατηρούμαι στα 51 κιλά».
Ποιους κανόνες διατροφής ακολουθεί η Φουρέιρα:
 - Τρώει τα πάντα αλλά προσέχοντας πάντα την ποσότητα του φαγητού.
- Καταναλώνει πολλά μικρά γεύματα μέσα στην ημέρα.
- Αποφεύγει τα βαριά γεύματα το βράδυ.
- Τρώει γρήγορο φαγητό όταν το επιθυμεί πολύ αλλά αποφεύγει τις θερμιδογόνες τηγανιτές πατάτες.
Κι από γυμναστική;
Στίβος, χορός και ασκήσεις ενδυνάμωσης, αποτελούν το τρίπτυχο επιτυχίας για την σιλουέτα της νεαρής τραγουδίστριας.
 
 shape

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου