Παρασκευή, 17 Φεβρουαρίου 2012

Όταν η δίαιτα δεν έχει αποτελέσματα, συνεχίστε την!


Δίαιτα
Αν κάνετε δίαιτα και ξαφνικά διαπιστώσετε ότι δε χάνετε πλέον βάρος μην ανησυχήσετε, απλά συνεχίστε τη δίαιτα.
Το πρόβλημα αυτό που αποκαλείται “πλατό”, συμβαίνει σχεδόν 9 στους 10 που ακολουθούν υποθερμιδική διατροφή.

Δε χρειάζεται ειδική αντιμετώπιση λόγω της μικρής του διάρκειας που έχει, η οποία είναι 5-17 ημέρες, με μέσο όρο τις 9 ημέρες. Αρκεί να μη φάει κανείς περισσότερο, γιατί σ’ αυτήν την περίπτωση θα βάλετε βάρος.
Το φαινόμενο “πλατό” στη δίαιτα παρουσιάστηκε στο 1ο επιστημονικό συνέδριο Sirna, που πραγματοποιήθηκε στην Ιταλία.
Το φαινόμενο αυτό οφείλεται στην ομοιόσταση, δηλαδή στη φυσιολογική τάση του οργανισμού να διατηρεί το εσωτερικό περιβάλλον του σταθερό, παρόλες τις αλλαγές που προέρχονται από το εξωτερικό περιβάλλον.
Ο μεταβολισμός επιβραδύνεται καθώς ο οργανισμός προσαρμόζεται στις μειωμένες θερμίδες που προσλαμβάνει.
Μάλιστα τα αποτελέσματα μελέτης, που διενεργήθηκε από το 1994 έως το 2010 σε 790 υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα από την Αθήνα και τη Θεσσαλονίκη, με μέσο όρο ηλικίας τα 45 έτη, έδειξαν ότι στο 87% απ’ αυτούς περίπου στο μέσο του 2ου μήνα εμφανίζεται το φαινόμενο πλατό, το οποίο ακολουθείται από το “μετά-πλατό” φαινόμενο όπου παρατηρείται μία απότομη ανεξήγητη πτωτική πορεία του βάρους.
Πηγή: nooz.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου