Πέμπτη, 9 Φεβρουαρίου 2012

Δίαιτα Hauser: Χάστε 4 κιλά σε 7 ημέρες!

Η δίαιτα του αμερικανού Δρ.Hauser βοηθάει στη μείωση του βάρους και βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος. Είναι μια διατροφή πλούσια σε αμινοξέα, βιταμίνες και ανόργανες ουσίες αλλά χαμηλή σε θερμίδες (περίπου 1.000 θερμίδες).



Διάρκεια: 7 ημέρες 
Απώλεια: μέχρι και 4 κιλά 


ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΙΤΑΣ:



 1η ημέρα έως 7η ημέρα 


Πρωινό
1 κούπα καφές ή 
ρόφημα βοτάνων 100 γραμμ. 
φρούτα ή χυμό λαχανικών ή 
χυμό φρούτων 
1 βραστό αυγό 
1 φέτα του τοστ ολικής αλέσεως με 1 κουταλάκι μέλι ή μαρμελάδα 


Μεσημεριανό 
1 μερίδα άπαχο κρέας ή
κοτόπουλο ή 
ψάρι (ψητό ή βραστό) 
Σαλάτα λαχανικών (λαχανικά της επιλογής σας)


 Απογευματινό 
1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως 
1 κουταλάκι Τυρί κότατζ 
1 φρούτο 
1 κούπα ρόφημα βοτάνων Βραδινό 
Σαλάτα λαχανικών (λαχανικά της επιλογής σας)


 Πριν τον ύπνο
1 κούπα ρόφημα βοτάνων ή 
γάλα χαμηλών λιπαρών με 1 κουταλάκι μέλι (προαιρετικά) 


Κανόνες Δίαιτας - Καταναλώνετε καθημερινά 1,5lt έως 2lt νερό.


 Επιτρέπεται - Ροφήματα βοτάνων - Καφές - Φρέσκα μυρωδικά, ελαιόλαδο, ελάχιστο αλάτι, ξύδι, λεμόνι Δεν επιτρέπεται - Αναψυκτικά - Αλκοόλ - Ζάχαρη ή Γλυκαντικό 


Μετά το τέλος της δίαιτας ακολουθήστε ένα ισορροπημένο και υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα. 


Πριν ξεκινήσετε δίαιτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.


enter2life

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου