Τα 10 καλύτερα Αντι-στρες Δώρα

Αν πραγματικά επιθυμείτε να κάνετε ένα δώρο που θα «μείνει» σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, γιατί να μην επιλέξετε κάτι που προάγει την υγεία, την ευεξία, τη χαλάρωση και την εσωτερική ηρεμία; Ειδικά στην εποχή μας, που είναι γεμάτη από στρες και άγχος, κάτι τέτοιο είναι ιδιαίτερα ευπρόσδεκτο. Έτσι, αν ψάχνετε για το καλύτερο δώρο για κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο που είναι στρεσαρισμένο ή για εσάς τους ίδιους, αυτά τα δώρα συνεχίζουν να αποτελούν δώρο για πολύ καιρό αφότου τα προσφέρετε! ... 1. Βιβλία Διαχείρισης του Στρες Όλοι ενδιαφέρονται να μειώσουν το στρες τους, αλλά λίγοι παίρνουν την απόφαση να κάνουν κάτι, να αλλάξουν συνήθειες και να μάθουν να ζουν με λιγότερο στρες. Στο εμπόριο κυκλοφορούν διάφορα βιβλία σχετικά με τη διαχείριση του στρες (δύο εκ των οποίων έχω συγγράψει, το «Η νευροψυχολογία του στρες της καθημερινής ζωής» και το «Ξε-γελάστε το στρες!») από τα οποία μπορείτε να διαλέξετε. 2. Διάφορα Αρωματικά Προϊόντα (κρέμες, λοσιόν, κεριά) Επιστημονικές έρευνες φανερώνουν ότι, πράγματι, φυτά όπως η λεβάντα, το χαμομήλι και ένα σωρό άλλα, γνωστά και άγνωστα, έχουν «κλειδωμένες» στη μοριακή δομή τους χαλαρωτικές ιδιότητες! Απλώνοντας την κρέμα με απαλές, χαλαρωτικές κινήσεις στο σώμα και ανασαίνοντας την ευωδιά της όλη την ημέρα, μπορεί κανείς να υπενθυμίζει στον εαυτό του ότι τον νοιάζεται και τον φροντίζει. 3. Χιουμοριστικά βιβλία και DVD Tα επιστημονικά δεδομένα των τελευταίων χρόνων δείχνουν αυτό που γνωρίζουμε από την εμπειρία: ότι το χιούμορ έχει αντι-στρες ιδιότητες! Με το γέλιο ο άνθρωπος χαλαρώνει, εκλύονται στον εγκέφαλο ενδορφίνες, οι ορμόνες της ευτυχίας, και αποβάλει το στρες και τις αρνητικές του συνέπειες. Είναι πάντα ευπροόσδεκτες οι καλές κωμωδίες αλλά και τα βιβλία που είτε καταπιάνοντια με ένα πιο σοβαρό θέμα, αλλά είναι γραμμένα με χιούμορ, είτε το περιεχόμενό τους είναι καθαρά χιουμοριστικό. 4. Αντι-στρες Μουσική Lounge, jazz, κλασσική, μουσική με ήχους της φύσης ή χαλαρωτικοί ήχοι, οτιδήποτε επιλέξετε μπορεί να σας προσφέρει γρήγορη χαλάρωση στο σπίτι, το αυτοκίνητο, το γυμναστήριο, το γραφείο. Η μουσική που ακούει κάποιος κάνει όλη τη διαφορά! 5. Χαλαρωτικοί Ήχοι Ένας άλλος αποτελεσματικός τρόπος για χαλάρωση και μείωση του στρες είναι η έκθεση σε χαλαρωτικούς ήχους. Μπορεί κανείς να επιλέξει CD αποκλειστικά με ήχους της φύσης, να διαλέξει ένα screensaver για την οθόνη του υπολογιστή το οποίο να συνοδεύεται από χαλαρωτική μουσική ή να εγκαταστήσει ένα μικρό διακοσμητικό επιτραπέζιο συντριβάνι, ώστε να τον συντροφεύει ο ήχος του τρεχούμενου νερού. 6. Ηλεκτρονικό Μασάζ Ενώ πάντα είναι ευπρόσδεκτο το μασάζ από ένα αγαπημένο πρόσωπο ή από επαγγελματία σε κάποιο spa, ωστόσο μια άλλη, καθημερινή λύση είναι το ηλεκτρονικό μασάζ που προσφέρουν διάφορες συσκευές. Μπορεί κανείς να επιλέξει από μια μεγάλη ποικιλία προϊόντων προκειμένου να βρει αυτό που ταιριάζει στις ανάγκες και τον προϋπολογισμό του, αφού υπάρχουν από μικρά μηχανήματα του μασάζ μέχρι ολόκληρες καρέκλες που προσφέρουν μασάζ για όλα τα σημεία του σώματος! 7. Προϊόντα Spa για τη Μπανιέρα Φανταστείτε τον εαυτό σας να χαλαρώνει σε μια μπανιέρα με ένα αρωματικό παχύ στρώμα αφρού, ροδοπέταλα και πολλές-πολλές φούσκες που αναβλύζουν γύρω σας. Για τους περισσότερους η σκέψη και μόνο είναι χαλαρωτική! Γιατί να μην προσφέρετε ένα τέτοιο δώρο; Ένα μηχάνημα που βγάζει μπουρμπουλήθρες και το ακουμπά κανείς στον πάτο της μπανιέρας μαζί με ένα ωραίο αφρόλουτρο ή ένα σετ «βελούδινων» σαπουνιών ή επιπλέοντα κεράκια αποτελούν ένα ωραίο αντι-στρες δώρο. 8. Υπέροχα Σεντόνια! Περνάμε περίπου το 1/3 της ζωής μας στο κρεβάτι, αφού ο ύπνος είναι τόσο σημαντικός για να λειτουργούμε καθημερινά, οπότε γιατί να μην επενδύσουμε σε καλής ποιότητας σεντόνια; Σατέν, μεταξωτά, μονόχρωμα ή με σχέδια, τα σεντόνια υψηλής ποιότητας προσφέρουν μέσω της αίσθησης της αφής χαλάρωση και συμβάλλουν σε καλύτερο ύπνο, κάτι που την επόμενη μέρα μεταφράζεται σε λιγότερο στρες και καλύτερη αποδοτικότητα! 9. Λουλούδια και Φυτά Χαρίστε έναν μικρό κήπο-όαση χαλάρωσης! Μερικές γλάστρες με αρωματικά φυτά (βασιλικό, λεβάντα, άνιθο, μαϊντανό) εκτός του ότι είναι χρήσιμα στην κουζίνα, προσφέρουν ξεκούραση στα μάτια και την ψυχή. Ένα δέντρο μπονσάι ή ένας μικρός γιαπωνέζικος κήπος σε γλάστρα είναι επίσης επιλογές που φέρνουν τη φύση στο γραφείο ή το σαλόνι και μαζί της τη χαλάρωση και την ηρεμία. 10. Αιώρα ή Κουνιστή πολυθρόνα Ξαπλώνοντας σε μια αιώρα, επιτρέπει κανείς στο σώμα, τον νου και την ψυχή να ξεκουραστούν. Αν το αγαπημένο σας πρόσωπο έχει χώρο, χαρίστε του μια αιώρα για χαλάρωση και ονειροπόληση. Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε μια κουνιστή πολυθρόνα, το λίκνισμα της οποίας μπορεί να προσφέρει χαλάρωση και ηρεμία. [via] Δρ Λίζα Βάρβογλη, Ph.D. Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια, Επιστημονική Συνεργάτις Ιατρικής Σχολής Παν/μίου Αθηνών και Παν/μίου Harvard